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バランスライフ：食、運動、睡眠の調和がもたらす健康増進

2024/1/1  

「色とりどりな栄養を含んだ美味しい食事、エキサイティングなワークアウトと楽しい運動のチャレンジ、夢見心地の良い質の高い睡眠」は、健康的な生活を構築する鍵となる三つの要素です。まず、食事は五大栄養素をバ ...

健康への調査結果や私見

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酒飲み筋トレマニア

ランニング歴約30年。筋トレ歴&飲酒歴約25年。 無類の焼酎好きで、大体2~3日で1升を空けるペース。 酒を「浴びる」程飲みつつ、トレーニングを定期的にすることで健康状態をどれだけ維持できるか、自らの体で実験中。 1日1~2食(朝食は食べません。)

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